do pracy

To z przepisu Babci mojej koleżanki z pracy, syrop na ból gardła ;-) Mieszamy w równych ilościach: spirytus, oliwę z oliwy i miód, można dodać dodatkowo sok z cytryny (ja dałam sok z jednej) - dokładnie wymieszać i do lodówki. Można używać po 24h. Musi zawsze stać w lodówce i zawsze trzeba dobrze wymieszać przed spożyciem (on się w lodówce [...]

[...] jak jeździć na treningi, z mechanika już będę rezygnować, bo żadnego auta nie oddał mi na czas zawsze z 2 tyg. Opóźnieniem. Końcówka kwietnia starszy ogień i prywatnie i w pracy, majówka była wolna, pierwsze dni jeździliśmy w okolicy na wycieczki, w środę pojechaliśmy na 3 dni nad morze to było dużo chodzenia 16-18k kroków wychodziło, a w [...]

Znów mi weekend rozjechał harmonogram, ale w ten weekend nie było ani odpoczynku ani za dużo pracy, bo w sobotę impreza urodzinowa córki kuzynki, a w niedzielę tort Franka także efektywnej pracy było może po 4-5h :-( spania też nie za wiele więc w poniedziałek trening rano odpuściłem licząc że w ciągu dnia pojade i w sumie ogarnalem wszystko i [...]

[...] w miare czysta (zabralam ze soba 30 plackow owsianych }:-() Trasa dosc trudna - troche lancuchow i ekspozycji, sporo aero z plecakiem zaliczonego. Dzis jestem juz w pracy, wracam tez do liczenia, miska bedzie pod wieczor. Oprocz tego w zeszly czwartek udalo mi sie umowic z miejscowym trenerem personalnym. Sprawdzil mi przysiad i ze [...]

[...] 4-5kosteczek ziemniaka, brukselka, rzodkiewka, zielony ogórek, kiszony ogórek + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + łyżka śmietany 18% do zupy Miał być trening ale po pracy położyłam się spać i jak się obudziłam byłam nieprzytomna. Trening odrobię jutro, choćby w nocy :-) /SFD/Images/2015/3/27/b5ce91c62300476b8e468ea9b1f2e6bb.jpg

[...] tygodniu dojść do poprzednich maxów, i potem notować progress. Ćwiczenia jednonóz, super sprawa. Zwłaszcza przy uginaniu, znacznie lepsza izolacja dwugłowego i wyłączenie pracy pośladków. Nakręciłem filmy, ale nie dam rady ich umieścić dopóki nie sformatuje kompa, bo wszystko mi na kompie już padło Dieta Z niemalże głodówki przez ostatnie [...]

[...] innej opcji, zeby tego nie zjeść. Nie będę ściemniał - zjadłem wszystko w godzinę %-) Rano byłem tylko na egzaminie. Korki odwołałem. Reszta dnia spędzona na dokańczaniu pracy inżynierskiej. Było do zrobienie jeszcze sporo, nie obeszło się bez zarwania nocki. Pisałem cały dzień, całą noc do 8 rano. No ale skończyłem! Całe yebane 65 stron !! [...]

[...] ilosciach to sie raczej nie opłąca chyba dawac. ja dawałem przed siłka 10-12g i po siłce miedzy aero znowu tyle samo a w DNT jak byłem na ckd to aero szło na czczo wiec bcaa było obowiazkowo ciekawe jak ten reduktor cie pokopie;d do USA do jakies pracy sie wybierasz? jak mozna wiedziec. faktycznie dobry filmik i ciekawe te cwiczenia;d

[...] i tak zazwyczaj robie ze daje garsc orzechow tylko nie wiem ile to tluszczu??? mi nie wiem jak bilans wychodzi!!!!! 3ci posilek taki sam jak drugi z racji tego ze jem je w pracy i tak mi jest latwo, a i chcialam zapytac czy te pieczarki i cebula w tym nie przeszkadzaja..... i ile soli mam uzywac, wiem ze twarog i sol zatrzymuje wode wiec staram [...]

[...] ZMA: 2tabletki przed snem ______________________________________________________________________________________ W dzisiejszym dniu już odpoczywam i od treningów i od pracy, jutro jadę do Zabrza więc pewnie będzie jakiś nowy plan Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

[...] juz przedostatnia seria, chwyt już odmawiał powoli, no i odziwo 2jki mnie trzymały po nogach jeszcze. Miałem wypróbować w paskach, ale na siłce sie zczaiłem, że zapomniałem };-). Reszta do oceny, na ww filmiku. W pracy lajt pierwsze 5h, potem troszke trzeba było popracować ;q Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/21/1eb90b06a6c04bb0b96d0f983e777e49.gif

[...] /SFD/Images/2016/9/2/d06c08ecdb7f4584a96fd82adf2a47bf.jpg jol wczorja trening z rana, troche na odpyerdol sie, bo tylko godzine mialem, ale za to krotsze przerwy no %-) w pracy od 14;30, o 15;30 dopiero ruszylem dupe z przed tv i dostalem robote %-) 1 robota, nastepnie jedzilem sobie do 19 przerwa i juz prawie koniec byl xd dzis chillout [...]

[...] ale tu z kolei nie wiem czy to wina tarczycy, nadnerczy czy po prostu faktu, że od ponad roku nie miałam żadnych wakacji. serio, nie miałam więcej niz 3-4 dni bez pracy lub uczelni. ciągle muszę za czymś gonić, ciąglesa jakieś terminy i coś do zrobienia w zasadzie nie mam porównania, bo specjalnie o tym nie myslę. podejrzewam, że w [...]

[...] tak na oko 350 ryzu 180 owsa 15 rodzynki kokosowy 30 orzechy 10 jaja 45B 35T masło 10T kura 100B wpc 30B tak z 400+WW 170B 80T potem praca do 22 w pracy super xD robiłem w sumie 2 raz Amerykanca, przewaznie jest specjalna ekipa na nich wytrenowana itp ale jak Mnie wysyłają to ok ;dd tymbardziej ze taki turnaround [...]

siema wczoraj/dzis DNT trening w pracy ciag dalszy 6-14, elegancko sie opieprzam\-) regeneruje sie na jutrzejszy Push hehe ;-D chociaz bedzie popoludniu jak wiecie cwiczyc nie lubie ;s jutro ostatni 8 dzien z rzedu i 3 dni odpoczywam :-D 2 tyg i fru do Polski na 20 dni! dieta LC, wpadło nadprogramowo kiełbasa z grilla z rana do omleta \-) po [...]

[...] 8-) Czasami mam takie jazdy nawet jak nad głowa przelatuje emirat czy inna linia co obsluguje to wiem skąd leci i o ktorej ma ladować :)) A był taki hit w poprzedniej pracy ze odprawiłem lot ostatni i na chate, to byłem w autobusie w drodze do domu, a ten sie wzbijał niedaleko xd Jeszcze pare randomowych focisz z wczoraj [...]

[...] od tematu- bowiem dla przykałdu mozna trenowac mądrzepasji niz trening zbyt intensywny i w konsekwencji nie dający takich wyników jakby sie spodziewac w stosunku do wkładu pracy, sił, energii i nadziei.... sam w młobdym wieku trenowalem tak, ze musiałoby sie teraz kilka osób złozyć aby dorównac tej intensywności- choc objętościiowo moze ten mój [...]

[...] tym spamujesz w swoim wlasnym arcie... gandi87 nie pisze takich artow bo to nie jest praca, wiele lepiej i wiecej bylo juz nna forum a to pojscie na latwizne, streszczenie czyjejs prawdziwej pracy i wpisanie kilku pojec tu nie pomoze... A jeżeli uważasz, że tylko micha się liczy więc po co w ogóle chodzić na siłownie..? gdzie tak napisalem????